fbpx

Vitamin C dan E

Ketika tubuh Anda melawan infeksi, ia mengalami apa yang disebut stres oksidatif. Stres oksidatif menyebabkan produksi radikal bebas yang dapat menembus dinding sel, menyebabkan isinya bocor ke jaringan dan memperburuk peradangan. Vitamin C dan vitamin E membantu melindungi sel dari stres oksidatif. Vitamin C juga membantu membersihkan kekacauan seluler ini dengan memproduksi sel-sel khusus untuk meningkatkan respons imun, termasuk neutrofil, limfosit, dan fagosit.

Jadi peran vitamin C di sini agak seperti membersihkan lapangan sepak bola setelah pertandingan. Sumber vitamin C yang baik termasuk jeruk, lemon, limau, beri, buah kiwi, brokoli, tomat dan capsicum. Vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan minyak sayur.

  • Sign Up
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.