fbpx

Vitamin A

Vitamin A menjaga struktur sel di kulit, saluran pernapasan, dan usus. Ini membentuk penghalang dan merupakan garis pertahanan pertama tubuh Anda. Jika melawan infeksi seperti pertandingan sepak bola, vitamin A akan menjadi garis depan Anda.

Kami juga membutuhkan vitamin A untuk membantu membuat antibodi yang menetralisir patogen penyebab infeksi. Ini seperti menugaskan lebih banyak tim Anda untuk menargetkan pemain lawan yang memiliki bola, untuk mencegah mereka mencetak gol.

Vitamin A ditemukan dalam ikan berminyak, kuning telur, keju, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Lebih jauh, sayuran mengandung beta-karoten, yang dapat dikonversi oleh tubuh Anda menjadi vitamin A. Beta-karoten ditemukan dalam sayuran hijau dan sayuran kuning dan oranye seperti labu dan wortel.

  • Sign Up
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.